2021년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.4 kg
지금까지 감소한: 22.6 kg.
남은양: 31.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 23일:
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1766 kcal
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지방: 95.99g | 단백질: 126.27g | 탄수화물: 98.30g.
점심 식사: Agrião, Bisteca de Porco Grelhada, Inhame, Abobrinha Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Tomates Vermelhos, Sal, Alface. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Bisteca de Porco Grelhada, Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco, Sal, Ovo. 간식/기타: Nestlé Iogurte Natural Integral, Aveia em Flocos, Banana. 더보기
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3170 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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