2014년 09월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.0 kg
지금까지 감소한: 29.0 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 09월 1일:
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1567 kcal
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지방: 37.16g | 단백질: 77.68g | 탄수화물: 263.11g.
아침 식사: Trader Joe's Cocoa Powder Unsweetened, Driscoll's Strawberries, Spectrum Chia Seeds, Trader Joe's Organic Hemp Protein Powder Chocolate, Banana, Source Naturals Pea Protein Powder, Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Kale. 점심 식사: Beets, Garlic, Portabella Mushrooms, Brussels Sprouts, Trader Joe's Thai Jasmine Rice, Tomatoes, Mixed Salad Greens, Yellow Sweet Corn. 저녁 식사: Green String Beans, Fruit Salad, Flax USA Golden Flax Cold Milled Golden Flax Seed, Trader Joe's Organic Sprouted Tofu, Mushrooms, Zucchini. 간식/기타: Date, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Trader Joe's Mediterranean Hummus, Baby Carrots, Nuun Electrolyte Tabs. 더보기
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2584 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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