|
Стоим на месте... ну и фиг бы с ним этим весом, главное, что я вижу, что растут мышцы... обрастаю 🥩!!!
|
63.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 23일:
|
1599 kcal
|
지방: 52.72g | 단백질: 130.79g | 탄수화물: 149.39g.
아침 식사: Огурец (с Кожурой), Яичный Желток, ВкусВилл Белок Яичный, Landers Сыр Famiglia 30%, Дикси Кабачок, Мясновъ Крупа Овсяная Плющеная. 점심 식사: Валдайский Погребок Огурцы Маринованные, Экомилк Сыр Творожный, Пятерочка Буше Хлеб Питерский, Global Village Закуска Венгерская, ВкусВилл Азу из Индейки. 저녁 식사: Русское Море Икра Лососевая Имитированная, Landers Сыр Famiglia 30%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Яичный Желток, ВкусВилл Белок Яичный. 간식/기타: Перекресток Чиабатта с Оливками , Valio Молоко 1,5% Безлактозное , Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Активия Биойогурт Натуральный 2,4%. 더보기
|
안정된 체중
|