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It's been a long winter again - not daring to stand on scales doesn't help. Back to the drawing board! Trying to feel positive about this, but starting at 10kg lighter would have been nice. Pants.
다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 29일:
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1492 kcal
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지방: 45.90g | 단백질: 119.74g | 탄수화물: 152.66g.
아침 식사: raspberries, Really Seedy Loaf, marmalade, Low fat natural yoghurt 1.5%, cottage cheese. 점심 식사: Cod & Saag, smoked salmon, tomato, lettuce. 저녁 식사: sunflower seeds, hummus, broccoli, tuna. 간식/기타: milk, chocolate chip cookie, sponge cake, tuna, asparagus, pancetta. 더보기
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3574 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 앉아있기 - 2 시간, 가사 - 2 시간, 책상 업무 - 7 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 20 분, 휴식 - 2 시간 10 분, 숙면 - 9 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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