2021년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 22일:
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1609 kcal
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지방: 87.72g | 단백질: 125.69g | 탄수화물: 78.50g.
아침 식사: Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 점심 식사: Panda Express Kung Pao Chicken. 저녁 식사: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled) , Kraft Blue Cheese Crumbles. 간식/기타: Old Fashioned Baked Cherry Pie. 더보기
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3230 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 증가하기
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