2021년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.8 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 31.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 22일:
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1170 kcal
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지방: 42.60g | 단백질: 97.15g | 탄수화물: 101.73g.
점심 식사: Banha de Porco
, Alho, Feijão Preto Cozido, Pepino (com Casca), Aipim (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pratigel Ervilha Fresca , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Sal, Alface. 저녁 식사: Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco, Sal, Tomates, Ovo, Copacol Peito de Frango Desfiado. 간식/기타: Aveia em Flocos, Banana. 더보기
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3551 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 55 분, 에어로빅 - 20 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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