2021년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 22일:
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1230 kcal
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지방: 43.59g | 단백질: 73.70g | 탄수화물: 135.35g.
아침 식사: Crunchy Granola, Authentikos Greek Style Plain Double Cream Yoghurt, Raw Honey. 점심 식사: Honey , Woolworths Long Life Fat Free Milk, Jungle Oats. 저녁 식사: Lettuce, Mayonnaise , Red Kidney Beans (Canned) , Grilled Chicken. 더보기
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1791 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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