2021년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.4 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 22일:
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1505 kcal
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지방: 72.90g | 단백질: 116.62g | 탄수화물: 98.88g.
아침 식사: 蛋糕, 家樂福 三倍蛋白低脂希臘式優格, 藍莓, 黃金超纖奶茶, 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, 詩特莉 手工餅乾. 점심 식사: 豬里肌, 強匠 無骨里肌肉, Costco 米粒狀花椰菜, 蝦仁. 저녁 식사: 奧利塔 玄米油, 炒青菜, 炒菠菜. 간식/기타: 正福堂 乳酪奶酥, 垂坤 巧克力甜甜圈, 口福不淺 能量蛋白餅乾-可可, 黃金超纖咖啡, 果果堅果 乳清蛋白飲-草莓牛奶 (35克). 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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