Cornerfarmer님의 저널, 2021년 11월 22일

ich wünsche allen einen erfolgreichen Tag und wie soll ich sagen nur negative Tests

84.1 kg 지금까지 감소한: 13.9 kg. 남은양: 9.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 22일:

1421 kcal

지방: 41.32g | 단백질: 64.83g | 탄수화물: 189.18g. 아침 식사: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. 점심 식사: Kaufland Salzstangen, Kirschmarmelade, Ja! Vollkorn Toastbrot. 저녁 식사: REWE Beste Wahl Austernpilze, Rindersteak, Meine Mahlzeit Nudelauflauf, Pizza Selbstgemacht. 간식/기타: Kaufland Salzstangen. 더보기

2252 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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