2021년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 22일:
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2144 kcal
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지방: 74.77g | 단백질: 110.98g | 탄수화물: 252.10g.
아침 식사: Fellas Karışık Kuruyemiş Kakao Meyve Bar, Elma. 점심 식사: Karışık Yeşil Salata, Kazandibi, Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. 저녁 식사: Pirinç Pilavı, Izgara Köfte. 간식/기타: Kakaolu Kek, Kurabiye. 더보기
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2885 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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