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Auflauf diesen Abend 😋
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 21일:
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1536 kcal
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지방: 92.34g | 단백질: 140.96g | 탄수화물: 34.75g.
아침 식사: Kokosöl, Aktiv Plus Protein Shake Vanille, Ja! Milch 1,5% Fett, Ei. 점심 식사: Macadamia-Nüsse, Schweizer Gwitterchäs, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Tarczynski Kesselschinken, Mestemacher Eiweißbrot, Radeberger Lachsschinken. 저녁 식사: Ei, Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Notos Feta , Zwiebeln, Schweinefilet, Zucchini. 더보기
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 댓글
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2021년 11월 21일 작성이: steffi-f86
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Sieht sehr lecker aus. Kann ich das Rezept bitte haben 😊
2021년 11월 21일 작성이: Carolin.B
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Hallo @steffi-f86. Das ist ein Zucchini-Auflauf mit Filet.
2021년 11월 22일 작성이: limönchen
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Hallo@carolinklaus. Aber gern doch 😊.
Für eine Portion (habe aber zwei gemacht):
350 g Zucchini
100 g Filet
70 g Feta
70 g Käse (ich hab Gratinkaäse genommen)
1/2 rote Zwiebel
1 Knoblauchzehe
70 ml Milch ( lt Originalrezept Sahne)
1 mittelgroßes Ei
Salz ( nicht zuviel da Feta bringt auch salzig ist)
Pfeffer
Zucchini kleinschneiden oder hobeln. Filet kleinschneiden. Dann in eine Auflaufform geben. Feta darüber bröseln, Kleingeschnittene Zwiebel und Knoblauch dazu alles durcheinander machen. Dann Ei mit Milch vermischen + Salz und Pfeffer und über Dein vorbereitetes Gemüse/ Filet/ Feta geben.
Ganz am Schluß noch den geriebenen Käse darüber.
Für ca. 20 min bei 180 Grad C in den Ofen geben.
Genießen 😋
2021년 11월 22일 작성이: limönchen
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Danke dir. Mach ich gleich morgen nach 😊
2021년 11월 22일 작성이: Carolin.B
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