Fazit diese Woche: ist OK 🤭 Habe zwar nicht eingehalten, bei 1400 zu bleiben, aber bin auch nur minimal über vorherigen 1600 Limit im Durchschnitt gekommen. Für mich ist es super. Versuche es zu erklären : bei 1600 Limit war ich oft letzte Monate an der Grenze. Gedanke, "Ach, bissle über die 1600 kannst ja noch, ist ja noch nicht über dem GB...". Das hat nicht zuletzt den Stillstand mitverursacht. Immer wieder "bissle" drüber. Mit dem 1400 habe ich neue mentale Grenze. Die zwar mein innere Trotzkind überschreiten will, aber es geht nicht zu oft an tatsächliche Schmerzgrenze. Das habe ich heute auf der Waage als Belohnung gesehen: trotz Naschereien diese Woche gute Gewichtsentwicklung. Weniger gut war die Tatsache, dass ich mit Zuckerreduktion nicht wie gewollt durchzog 🙈 Gestern Donut (obwohl ich das Zeug nicht mag) und Schokolade, heute wieder Schokolade 👀 Das könnte ich mir verkneifen, habe aber nicht. Weniger hätte es auch sein können. Nun, was solls, total eskaliert ist es nicht, am anderen Tag mache ich es besser 😇 (Schokolade habe ich im Auftrag von meinem Mann gekauft, er wollte es, hauptsächlich bitter/herb. Ich habe aber noch meine Lieblingssorte geholt: Edel Herbe Sahne 🙈 Selber Schuld 😂). Also, dem Gelust nachgegeben. Aber, wie sagt man so, Hack kann man nicht mehr zurück verwandeln 🤭. Hacken dran und weiter im Text. 💪😇 Mit Sport bin ich seit paar Monate unkonsequent. Ab und zu noch hullern, ab und zu Dehnungsübungen, Nordic bei dem Wetter ist für mich bäh, höchstens zu Fuß zur Arbeit und zurück, das geht noch 😅 Und weil ich nicht jeden Tag arbeite, somit habe ich nicht viel Bewegung. Um die 5000 Schritte am Tag, wenn ich daheim bin und Haushalt habe. Zwischen 7 und 10 K wenn ich arbeite. Ist OK, ich war und bleibe halt Sportmuffel 🙈 Noch etwas von dieser bzw. letzten paar Wochen: bin es leid gerade alles abzuwiegen 👀 Mal wiege ich, mal schätze ich. Tracken tue ich konsequent, nur kann es sein, dass es nicht ganz Tatsache entspricht. Ich sehe es gerade als Übung. Anlauf zum Intuitieven Essen. Wenn mir gerade danach ist, wiege ich es ab. Wenn nicht, schätze. Kann sein, nächste Woche wird es wieder anders sein. Es ist eine doofe Eigenschaft von mir: ich weiss nicht, was ich morgen tatsächlich tun werde 👀 Ich plane, ich habe vor... Ob es so gemacht wird... Keine Garantie 😅 Zum Glück kann ich mir auf der Arbeit zusammenreissen und durchziehen, sonst wäre es richtig blöd 🤪 Ausgleich findet zuhause statt 🤣 Tja... Das bleibt spannend, das ganze 😇 Sorry für den langen Text, mal wieder. Mir hilft es, die Gedanken etwas in Form zu bringen. Auch, wenn ich morgen vlt. ganz anders drüber denken werde 😂 Euch Schönen Abend noch und guten Start in neue Woche 🥰💖🌹🌹🌹
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 21일:
|
1381 kcal
|
지방: 83.38g | 단백질: 61.31g | 탄수화물: 100.62g.
아침 식사: Bitterschokolade, Schokokekse, Monolith Sosiski Doktorskie Krasnaja Zena. 점심 식사: Räucherlachs, Mehlig & Heller Mutter's Leberwurst, Vollkorntoast, Gekochtes Ei, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett. 저녁 식사: Choceur Herbe Sahne, Möhrensalat, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Erbsensuppe. 더보기
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 댓글
Hallöchen, das wünsche ich dir auch Shiva hab einen entspannten Abend. 🍀🙋♀️
2021년 11월 21일 작성이: Süsse 60+
|
Genau deshalb heißt es doch auch AbnehmREISE, mal den Zug verlassen für was Neues, mal wieder an der neuen Haltestelle aufsteigen, dann die eine Haltestelle verpennen und den Weg wieder zurückfahren….😘😘😘viele Wege führen nach Rom💖Viel Erfolg meine liebste Shiva🍀🎈😍
2021년 11월 21일 작성이: Aslı.83
|
Danke, Süsse 😇 Asli, ja, die Suche geht weiter, die Richtung stimmt und das ist das wichtigste, und Transportmittel kann man ab und zu wechseln 🤭
2021년 11월 21일 작성이: Shiva1705
|
Schade, dass es so schwer fällt den Süsskram wegzulassen. 😢
Seit ich hier bin, bin ich wirklich überrascht wieviele Menschen mit dieser Sucht zu Kämpfen haben. 😱
Und ich dachte immer, es wäre das Rauchen. 🤔
Du schaffst das schon, Shiva. 👍
Schritt für Schritt und immer besser. 💪
Die Industrie macht uns fertig, was die Ernährung betrifft. 😢
Fahr nicht mit deren Zug! 🚂 Nimm deinen eigenen Weg. 🛤️😉
2021년 11월 21일 작성이: Abraxsa
|
Abraxsa, ja, einfach ist es nicht 🙈 Was bei mir diese Sucht ausmacht, ist der Geschmack in Verbindung mit Konsistenz 🤭 Gerade bei der Herbe Sahne, ist es genau das, was ich an Schokolade mag, die Bitterschokolade ist mir zu hart 😅 Obwohl es intensiever nach Schokolade schmeckt. Brauchen tue ich beides nicht, es sitzt halt noch im Kopf, dieses "ich will es". Die Gewohnheit, die über Jahrzehnte aufgebaut und gepflegt war, verschwindet nicht erst nach vergleichbar kurzen Zeit vom halben Jahr, das muss einem bewusst sein 😅 Ich habe auf jeden Fall grosse Fortschritte, vor der Abnahme war die 200 g Tafel weniger, als in halben Stunde vernascht, nicht selten täglich. Da sind schon gestrigen nur 2 Rippen davon ein Megaerfolg 💪😇 Keiner sagte, es wird leicht, aber sehr viele sagen, es ist machbar 😊
2021년 11월 22일 작성이: Shiva1705
|
Irgendwie mag ich diese Frau mit ihr langen Texten!)
2021년 11월 25일 작성이: diesusanneschmidt.1
|
🙈😅 Danke 🤭 Ich bemühe mich stets, mich kurz zu fassen, gelingt aber offensichtlich nicht 😂
2021년 11월 25일 작성이: Shiva1705
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|