2021년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.2 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 21일:
|
1420 kcal
|
지방: 43.04g | 단백질: 114.83g | 탄수화물: 145.69g.
아침 식사: Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Творог 5%, Магнит Банан, Parmalat Молоко 1,8%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Активия Натуральный Биойогурт Питьевой. 점심 식사: Суп куриный, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Эко Кукуруза Сахарная, Ростагроэкспорт Десерт Творожный Ты+Protein. 저녁 식사: Сухие Жареные Орехи Кешью, Домик в деревне Творог 5%, Магнит Банан, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Активия Натуральный Биойогурт Питьевой, Русское Море Крабовое Мясо, Запеканка с курицей и овощами. 더보기
|
|
2019 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 증가하기
|