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好天氣吃檸檬魚 最近開始上班了 實在是吃不太習慣大家一起叫的外送 平常午餐沒吃澱粉 突然吃一堆飯但蛋白質跟蔬菜卻不足 反而到下午就好餓喔
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 21일:
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1330 kcal
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지방: 51.19g | 단백질: 92.85g | 탄수화물: 132.20g.
아침 식사: 水煮蛋. 점심 식사: 義美 無加糖厚の豆奶, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 蒸南瓜, 全聯 秋葵, 青花菜, 玉米筍, 紅辣椒, 蒜頭, 葵果 魚露, 好菇道 美白菇, 好菇道 鴻喜菇, 家樂福 冷凍鯛魚片, 白切雞. 저녁 식사: 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 白切雞, 白飯, 水蓮. 간식/기타: 德瑞森 益生菌（原味）, 火龍果, 柿子, Zespri 黃金奇異果, 蘋果（去皮）, 春上 布丁蛋糕（原味）, 初鹿 鮮奶, 肉桂葡萄燕麥軟餅乾. 더보기
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