2014년 08월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 57.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 30일:
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2748 kcal
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지방: 67.29g | 단백질: 107.51g | 탄수화물: 415.21g.
아침 식사: Honig, Espresso, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Marmeladen und Eingemachtes, Parmaschinken, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Salami, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, Norma Roggenbrötchen. 점심 식사: Fritz Limo Zitrone, Erdinger Weißbier Alkoholfrei, Erdinger Weißbier Alkoholfrei, Fritz Limo Zitrone, Weißer Reis (Gekocht), Gebratenes Schweinekotelett. 저녁 식사: Laugenbrezeln, Fischbrötchen, funny-frisch Erdnuss Flippies. 간식/기타: Adelholzener Pink Grapefruit Sport. 더보기
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2675 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 30 분. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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