2021년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.9 kg
지금까지 감소한: 31.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 20일:
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3892 kcal
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지방: 115.98g | 단백질: 141.52g | 탄수화물: 537.43g.
아침 식사: Ritter Geléia de Amora , Agreco Geléia Orgânica de Banana, Gaiatri Granola Cereais e Frutas, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional. 점심 식사: Nestlé Leite Condensado, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Açaí, Mãe Terra Farofa Cebola e Alho, Costela de Porco Assada, Tomates Cereja, Alface Americana, Alface de Folha Vermelha, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Pizza de Calabresa, Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry, Pepsi Pepsi. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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2287 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 30 분, 운전 - 36 분, Dormir - 11 시간 54 분, Google Fit - 10 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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