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MANDISAC
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2021년 11월 20일
MANDISAC님의 저널, 2021년 11월 20일
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2021년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
46 kg
지금까지 감소한:
17 kg
.
남은양:
8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 11월 20일:
5438 kcal
지방: 63.44g | 단백질: 196.78g | 탄수화물: 1149.60g.
아침 식사:
Pears , Apples , Bananas .
점심 식사:
Safari Peanuts & Raisins.
저녁 식사:
Greek Salad.
간식/기타:
Tomato Puree, Glutagon Fettuccine Gluten Free Pasta.
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1593 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간 15 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.6 kg 감소하기
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