2021년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.1 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 20일:
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3228 kcal
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지방: 142.30g | 단백질: 150.72g | 탄수화물: 281.91g.
아침 식사: Müsli, Aldi Milch 1,5%. 점심 식사: Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere, Camembert, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, REWE Bäcker Brötchen. 저녁 식사: Krautsalat, Alpenfest Schweine Haxe. 간식/기타: Wasser, Whisky, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Eierwaffeln, Haribo Schnuller. 더보기
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2337 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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