2011년 03월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.8 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 16.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 28일:
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1911 kcal
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지방: 42.82g | 단백질: 175.03g | 탄수화물: 213.68g.
아침 식사: Milk (Nonfat), coffee, Promasil (Soft Serve Vanilla), subway steak and cheese with egg white. 점심 식사: Kraft Sun dried tomato, Special K fruit Crisp, White Tuna, cucumber, Green pepper, Dole American. 저녁 식사: Milk (Nonfat), Cucumber (with Peel), Green Peppers, Extra Lean Ground Beef, Spaghetti, promasil. 간식/기타: milk, green tea, Promasil, Hummus, Baby Carrots. 더보기
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4116 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 50 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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