2021년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.6 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 19일:
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1902 kcal
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지방: 66.21g | 단백질: 88.08g | 탄수화물: 194.23g.
아침 식사: Aldi Milch 1,5%, Müsli. 점심 식사: Paniertes Schnitzel, Senf, REWE Bäcker Brötchen. 저녁 식사: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Brechbohnen, Äpfel, Reinert Schinkenwürfel Extra Mager. 간식/기타: Ja! Fleischwurst, Weight Watchers Geflügelsalat , Ehrmann High Protein Joghurt Erdbeere, Whisky, Kräutertee (außer Kamille), Wasser. 더보기
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3257 kcal
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운동:
자전거 (매우 빠른속도) - 28km/h - 52 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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