2021년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.1 kg
지금까지 감소한: 21.9 kg.
남은양: 32.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 19일:
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1502 kcal
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지방: 80.92g | 단백질: 93.29g | 탄수화물: 102.33g.
점심 식사: Abobrinha Refogada, Feijão Preto Cozido, Alho, Aipim (Cozido), Copacol Coxinha da Asa Temperada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Sal, Alface. 저녁 식사: Salsinha, Peito de Frango, Gergelim Branco Natural, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo. 간식/기타: Power One Pasta de Amendoim Integral, Aveia em Flocos, Abacaxi. 더보기
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3252 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 에어로빅 - 20 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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