2014년 08월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 58.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 29일:
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2683 kcal
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지방: 28.87g | 단백질: 118.22g | 탄수화물: 324.90g.
아침 식사: ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Espresso, Orthomol Immun, Honig. 점심 식사: ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Milfina Milch 1,5% Fett. 저녁 식사: Bacardi Rum, Vollkornbrot, Aperol Spritz, Krombacher Weizen-Radler, Krombacher Weizen-Radler. 간식/기타: Laugenbrezeln, Cappuccino, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Power System Protein Bar Himbeer-Biskuit. 더보기
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2590 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 앉아있기 - 2 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간 15 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 40 분, 스탠딩 - 30 분. 더보기
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주 9.8 kg 감소하기
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