|
No vihdoinkin se isänpäiväkilo tiputettu 😅🥳 Vielä pikku tiristys välietappiin..
|
111.8 kg
지금까지 감소한: 19.7 kg.
남은양: 22.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 19일:
|
1597 kcal
|
지방: 65.74g | 단백질: 113.77g | 탄수화물: 132.02g.
아침 식사: Mustikka, Mansikat, Valio Pehmeä Täyteläinen Rahka. 점심 식사: Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Makaroniloota, Felix Valkosipuli Salaattikastike, Pirkka Perhesalaattisekoitus, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana, Oumph Thyme & Garlic. 저녁 식사: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Felix Valkosipuli Salaattikastike, Pirkka Perhesalaattisekoitus, Makaroniloota. 간식/기타: Valio Oltermanni 17%, Keitetty Kananmuna, Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Puikula Täysjyväruis, Fazer Tumma Suklaa 47%, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kahvi. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|