2021년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 19일:
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1787 kcal
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지방: 35.51g | 단백질: 117.43g | 탄수화물: 302.33g.
아침 식사: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Greens Frutti di Bosco, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Milk Latte Fermentato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, la Finestra Sul Cielo Riccioli di Crusca Bio, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Zucca 🎃. 점심 식사: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Orogel Minestrone Leggerezza, Felicia Bio Fusilli di Ceci, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Finocchio Cotto 🥬, Albume d'uovo Fresco🥚, Alga Wakame (Marinoé), Mix Gran Primo Agriform 🧀, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Fage Yogurt Greco Total 2%, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio in Polvere, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. 저녁 식사: Zucca 🎃, Petto di Pollo, Carne, Peperoni, la Finestra Sul Cielo Alghe Marine Kombu, Freshona Friarielli a Cubetti, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Fage Yogurt Greco Total 2%, Olio Extra Vergine di Oliva, Capperi, Aglio in Polvere. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. 더보기
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1587 kcal
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운동:
스텝퍼 - 16 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 스쿼트 - 8 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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