2021년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 29.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 19일:
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839 kcal
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지방: 40.10g | 단백질: 42.97g | 탄수화물: 74.19g.
아침 식사: Слобода Грибной Соус , Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Глазовская Птица Фонарик из Мяса Птицы, Первый Хлебозавод Хлеб Витебский. 점심 식사: Мираторг Пельмени из Мраморной Говядины Black Angus . 더보기
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3298 kcal
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운동:
출근 - 8 시간, 설거지 - 30 분, 요리 - 30 분, 휴식 - 6 시간 55 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 운전 - 15 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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