adrianamaria88님의 저널, 2021년 11월 18일

Ovo mexido com bacon  

tambem queria saber 

Você vai emagrecer muito! Porém vai passar mal e logo vem o efeito rebote, cuidado tá bom? 🙏🏼❤️ 

Qual o protocolo? 

oi, só comentando tá? Teve uma moça que fez o desafio uns dias atrás, por 3 dias... perdeu 1,1kg (ótimo né), mas fui ver agora a evolução dela e 2 semanas depois estava com o peso maior do que antes do desafio. Não que aconteça com todo mundo, até pq não sei como foi a alimentação dela depois. Boa sorte com seu desafio, se resolver manter, e cuide para que não haja rebote depois. 

Meu desafio será pelo resto da vida! Mas até que enfim, consegui aprender e conhecer meu organismo. Não adianta eu querer mudar meus hábitos apenas por 30 dias, 6 meses, etc. Mudei minha cabeça é acredito que todos os hábitos nocivos. Tenho perdido peso sempre, mesmo me alimentando "normal". Só cuido da quantidade e qualidade dos alimentos. Em primeiro lugar temos que ter consciência e constância.  

emagreci 8kg em 1 ano comendo ovos no café da manhã e almoço, comia outros alimentos também só que no final do ano enjoei depois no ano seguinte veio a pandemia acabei engordando 6kg mas foi devagar engordei 6kg em 2 anos, mas faz mesmo para vc ter a experiência o ovo sustenta muito e é muito nutritivo  

O certo é comer proteína em toda refeição que trás saciedade…protocolo do ovo e comer ovo em todas as refeições no almoço e janta com salada e legumes