2021년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 19일:
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1680 kcal
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지방: 54.86g | 단백질: 212.28g | 탄수화물: 81.94g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. 점심 식사: Egg White, John West Tuna Tempters Chilli, SlendierSlim Konjac Noodles, Baby Spinach, Smart Protein Bar Coconut, Gala Apples, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. 저녁 식사: Smart Protein Bar Vanilla Nougat, Ayam Sweet & Sour Sauce, Kikkoman Teriyaki Marinade & Sauce, Chang's Light Soy Sauce, Spinach , SlendierSlim Konjac Noodles, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Beef Eye of Round (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat) . 간식/기타: SunRice Sour Cream & Chives Thin Rice Cakes, White Bread, Devondale Extra Soft Butter, Egg White, Australia's Own Organic Almond Milk Unsweetened (250ml). 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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