|
Как трудно брать себя в руки Набрала все сброшенные кг назад Неужели мне всю жизнь надо считать калл, чтоб не обжираться Третий день на 1300 😊
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 18일:
|
1283 kcal
|
지방: 39.36g | 단백질: 49.04g | 탄수화물: 179.11g.
아침 식사: Помидоры, Сыр Гауда, METRO Chef Спагетти. 점심 식사: McDonald's Макфлури Шоколадный . 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Сыр Гауда, Сваренное Вкрутую Яйцо, Козуб Овсянка Плющенная с Цельного Зерна. 간식/기타: Yarych Печенье Мария с Отрубями, Yarych Печенье Мария с Отрубями, Буренка Сливки 10% . 더보기
|
|
 댓글
2021년 11월 18일 작성이: rydadonia
|
2021년 11월 18일 작성이: Миииила
|
Бывает. Не расстраивайтесь и не сдавайтесь. Надо просто отследить «свою еду» и ее количество, на котором набор веса не идет. И привыкнуть к ней и сделать нормой жизни, а не диетой:) тогда считать ниче не надо будет. Сама только к этому иду, но реально знаю девочек, которыетак живут давно и по 5-7 лет вес плюс минус 1,5 кг. На диетах больше не сидят, но многого просто не едят больше😎😉
2021년 11월 18일 작성이: Di.Dobibu
|
Увы , я такая же... но вот уже лет восемь занимаюсь спортом регулярно,и лет пять считаю калории но зато всегда в форме
2021년 11월 18일 작성이: djen1818
|
2021년 11월 18일 작성이: ^_^@^_^
|
Любое ограничение ведёт к срыву. Сформируйте своё питание так, чтобы это был образ жизни, а не временной период. Калории всю жизнь вы все равно считать не будете.
2021년 11월 18일 작성이: Виктория0618
|
Девочки , спасибо за поддержку! Я с вами согласна ! Что надо себя контролировать! Так у меня не самое ужасное питание, я не пью газировки, чипсы , майонезы и тд Но когда в доме есть сладкое и я не считаю каллораж доем до крошки(
2021년 11월 19일 작성이: bobo349
|
Не расстраивайтесь!Постепенно научитесь. Я уже больше 15 лет придерживаюсь правильного питания.Бывают моменты,когда хочется сдобной выпечки.Съем кусочек,собью охотку и продолжаю питаться,как прежде.Только лакомый кусочек вношу в дневник питания.А бывает захочется сладости,посмотрю на калорийность и отказываюсь,думая:»Столько можно полезного съесть на эти калории»
|
1300 это слишком мало, дефицит должен быть 300-400 ккал
2021년 11월 19일 작성이: Ri.bonka
|
Я считала по формуле) у меня нет спорта) это как раз такой дефицит)
2021년 11월 19일 작성이: bobo349
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|