|
Harjoittelua työpaikkaruokalassa. Aika paljon vaihtelua siellä kyllä saa aikaiseksi. Otin aluksi myös leipää, levitettä, piimää, jälkiruokaa ja vielä pastaa ym. lisäkettä. Nyt olen kokeillut tätä proteiinia + paljon salaattia / kasviksia -lautasmallia 👍
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 18일:
|
1639 kcal
|
지방: 65.35g | 단백질: 102.91g | 탄수화물: 154.75g.
아침 식사: Myllärin Hedelmä Mysli, Pakkasmarja Mustikka, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Juustoportti AB Jogurtti Maustamaton Laktoositon, Ehrmann Rahka. 점심 식사: Kotimaista Kasvissosekeitto, Valio Kevytmaito, Porkkanat, Kurkku, Pirkka Tomaatti, Fazer Amica Lindströmin Pihvi. 저녁 식사: Freshona Maustekurkkuja Etikkaliemessä, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Becel Kevyt, Sarpi Rustico Sämpylä. 간식/기타: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Mandariini, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Valio Kevytmaito, Valio Profeel Suklaa-Nougat, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä. 더보기
|
|