2021년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.2 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 18일:
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1564 kcal
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지방: 69.40g | 단백질: 57.62g | 탄수화물: 177.15g.
아침 식사: Sondey Vollkorn Butterkeks, Orangen, Frischkäse, Marmelade, Käse, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot. 점심 식사: Valess Veggie Steaks, Tortellini mit Käsefüllung und Sahnesoße, Gemischter Salat mit Dressing, Rocher Rocher. 저녁 식사: Mischkornbrot, Rocher Rocher, Gemüsesuppe. 간식/기타: Heidelbeeren, Alpia Zartbitterschokolade. 더보기
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2576 kcal
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운동:
쇼핑 - 22 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 5 시간, 운전 - 1 시간 21 분, 가사 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 요리 - 25 분, 휴식 - 7 시간 32 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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