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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 18일:
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1375 kcal
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지방: 56.42g | 단백질: 100.27g | 탄수화물: 119.09g.
아침 식사: Vagem Cozida, Pepino (com Casca), Abobrinha, Tomates, Ovo Cozido, Batata Doce. 점심 식사: Aviação Manteiga com Sal, Nestlé Requeijão Light, Ovo. 저녁 식사: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Batata Doce. 간식/기타: Molico Iogurte , Abacaxi, Tomates, Ovo. 더보기
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1329 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 런닝머신 - 19 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 39 분, Apple Health - 21 시간 32 분. 더보기
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