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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 18일:
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3503 kcal
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지방: 100.15g | 단백질: 204.55g | 탄수화물: 426.47g.
아침 식사: Caffè Espresso, Fage Yogurt Greco Total 5%, Provamel Yogurt di Soia al Mirtillo, Carrefour Pancakes. 점심 식사: Pane di Segale, Biffi Pesto senza Formaggio, Alce Nero Piselli, Delicius Filetti di Sgombro al Naturale. 저녁 식사: Petto di Pollo, Enerzona Omega3, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio Crudo, Sugo di Pomodoro, Iris Pasta Integrale. 간식/기타: Fatina Mandorle, Mielizia Miele di Bosco, Enervit Plant Protein, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Banana, Milk Protein Milk Pro 20G , Consilia Gallette di Riso. 더보기
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 댓글
2021년 11월 18일 작성이: Skikkola
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Prima settimana calcolata cn il mio fabbisogno, calcola che sono 150 per 48-48,5kg
2021년 11월 18일 작성이: Skikkola
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Chicca???? 🤷🏻
Sarai piccoletta ma non sei una bimba 😂❤
2021년 11월 18일 작성이: Dossssss
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ehhh 1249?? ma sono pochissime! non va bene...
2021년 11월 18일 작성이: Sara170275
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Ahahah hai ragione, infatti voglio salire assolutamente per non patire la fame e provare un approccio diverso. Ho un metabolismo molto lento a causa di una tiroidite di Hashimoto ma riesco a mantenermi.
Prima facevo sabato e domenica di sgarro totale senza contare calorie quindi sicuramente sforavo d brutto😂😂
Ora ho deciso di partire da qui, dovevo darmi un punto di partenza d vedo come va, saró più ferrea ma devo capire quale sia il mio metabolismo e fin dove posso spingermi senza aver paura d mangiare😅
Quindi mi consigli di rimanere a 1249 per più d una settimana? Io non vedo l’ora di aumentare🤣
2021년 11월 18일 작성이: Skikkola
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Ma se hai problemi alla tiroide devi farti seguire da un professionista Chicca..
2021년 11월 18일 작성이: Dossssss
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Lo so che sono poche ma venivo da una ipocalorica ormai durata troppo…non potevo aumentare di botto le calorie, per questo gradualmente voglio riuscire a calibrarmi😆
Sbaglio?
2021년 11월 18일 작성이: Skikkola
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Intendi un nutrizionista?
2021년 11월 18일 작성이: Skikkola
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Un nutrizionista che segue le direttive di un endocrinologo ..devono lavorare insieme
2021년 11월 18일 작성이: Dossssss
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Ma in realtà io adesso non vorrei perdere peso o altro vorrei solo mantenere per questo mi sembra questo l’approccio migliore per poter aumentare le calorie☹️
2021년 11월 18일 작성이: Skikkola
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2021년 11월 18일 작성이: Dossssss
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Vado a letto un pochino triste lo ammetto😅🤣
Meno male che mi aspettano due crepes bomba che mi rendono felice😅😂
Grazie per il supporto😘💪🏻
2021년 11월 18일 작성이: Skikkola
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Ma che triste 😂 mangia!
Solo noi possiamo andare a letto felici pensando alla colazione fiii 🤦🏻😂
Buonanotte Chicca ...ci supportiamo a vicenda 🙏🏻...a domani 😘
2021년 11월 18일 작성이: Dossssss
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Ahahah e che colazioniii😋
Notte Manu, Notte Gessi😘😘
2021년 11월 18일 작성이: Skikkola
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Abbiamo invaso la casa del silenzioso Daniele..siamo pessime 🙊
Daniele chiedo venia, dove c'é casino è sempre colpa mia 🤷🏻🤸😂😂😂
2021년 11월 18일 작성이: Dossssss
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L’ho pensato anche io🤐🤐
Sei una caciarona😜😘
2021년 11월 18일 작성이: Skikkola
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2021년 11월 18일 작성이: Dossssss
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Sai che noia altrimenti🤣🤣
2021년 11월 18일 작성이: Skikkola
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