2021년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 85.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 18일:
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2852 kcal
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지방: 78.65g | 단백질: 210.83g | 탄수화물: 326.32g.
아침 식사: Woolworths Low Fat Milk, Olive Oil , Spring Onions, Green Peas (Frozen), Sesame Oil , Chicken Breast Meat, Soy Sauce (Shoyu) , Tastic Basmati Rice, PnP Fat Free Milk, Egg. 점심 식사: SPAR Seasonal Fruit Salad, Future Life Zero, Nutritech Premium Whey Protein. 저녁 식사: Wellington's Tomato Sauce, Air Fryer French Fries, Crispy Cuts Southern Fried Chicken Strips. 간식/기타: Dried Chia Seeds, Flax Seeds, Nutritech 100% Pure Whey, Zero Smart Food, Nutritech Casein Slow Release, Omega 3, NPL Pre-Workout. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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