2021년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 18일:
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1956 kcal
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지방: 75.66g | 단백질: 175.24g | 탄수화물: 108.72g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. 점심 식사: Fitness Outcomes Beef Meatballs with Wholemeal Spaghetti, Gala Apples, Smart Protein Bar Coconut, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. 저녁 식사: Pacific West Salt n Pepper Squid, Stir Fried Vegetables, Beef Steak, Beer. 간식/기타: Smart Protein Bar Apricot and Cocunut, Australia's Own Organic Almond Milk Unsweetened (250ml). 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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