|
Здраствуйте 😊👋
Мне 20, рост 173, вес 78
«Моя история похудения»
Набор веса начался в подростковом возрасте когда в 9 классе я бросила танцы, чтобы лучше подготовиться к экзаменам. Поступив в колледж, поняла, что я не нравлюсь себе, и хотела похудеть. Чесно говоря силы воли не было. Вес был примерно 63, рост 168. И так в итоге вес стал 68.
Хотела похудеть на 10 кг, с 68 до 55.
стабильно вес был ±68 кушала все. Долго пыталась похудеть. И вот с мая начала считать колонии за 2 месяца сбросила до 64, но как только пошла на работу и начала принимать гормоны, за три месяца набрала ещё 10 кг. Сменила гормоны на другие, буду наблюдать за состоянием и реакцией организма.
Также для для активности хожу на табата 2 раза в неделю и 1 раз на растяжку.
|
76.5 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 17일:
|
877 kcal
|
지방: 49.00g | 단백질: 38.31g | 탄수화물: 71.57g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина Лопатка, Омлет с Молоком, Магнит Хлеб Московский. 점심 식사: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Freshsecret Салат "Морковь с Сыром и Чесноком", Свинина Лопатка, Лапша. 저녁 식사: Цикорий с Молоком, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, PENGUEN Горошек, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Uni Dan Хрен Сливочный. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|