2014년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.8 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 28일:
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1687 kcal
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지방: 65.18g | 단백질: 142.02g | 탄수화물: 144.76g.
아침 식사: Maracujá, Gold Nutrition Total Whey, Santa Helena Amendoíssimo Pasta Integral de Amendoim, Banana, Café Expresso. 점심 식사: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Café, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Coelho-Bravo (Cozido, Estufado). 저녁 식사: Sopa de Espinafres. 간식/기타: Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Mangas, Gold Nutrition Total Whey, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Café Expresso, Lacta Chocolate Branco Laka (Lacta). 더보기
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2021 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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