2021년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 33 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 17일:
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1111 kcal
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지방: 55.83g | 단백질: 74.88g | 탄수화물: 83.74g.
점심 식사: Abobrinha, Agrião, Pele e Carne da Coxa de Frango, Batata Doce Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. 저녁 식사: Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco, Sal, Tomates, Ovo. 간식/기타: Brigadeiro fit c/ banana e amêndoas. 더보기
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3276 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 에어로빅 - 20 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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