2014년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.8 kg
지금까지 감소한: 57.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 28일:
|
2337 kcal
|
지방: 24.71g | 단백질: 50.54g | 탄수화물: 272.37g.
아침 식사: Backbude Vollkornbrötchen, Espresso, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Marmeladen und Eingemachtes, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Protein Pina Colada. 점심 식사: Landliebe Eiscreme Stracciatella, Reis (Gekocht), Gefüllte Zucchini. 저녁 식사: Aperol Spritz. 간식/기타: Likör, Caipirinha, Mojito, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. 더보기
|
|
2839 kcal
|
운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 30 분, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 6 시간. 더보기
|
주 9.1 kg 감소하기
|