2021년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 17일:
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1523 kcal
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지방: 50.72g | 단백질: 180.81g | 탄수화물: 89.54g.
아침 식사: Australia's Own Organic Almond Milk Unsweetened (250ml), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. 점심 식사: Baby Spinach, SlendierSlim Konjac Noodles, John West Tuna Tempters Chilli, Egg White, Smart Protein Bar Coconut, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Gala Apples. 저녁 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Fitness Outcomes Beef Bolognese. 간식/기타: Egg White, Devondale Extra Soft Butter, White Bread. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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