2021년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 16일:
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2269 kcal
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지방: 53.85g | 단백질: 161.72g | 탄수화물: 277.70g.
아침 식사: Banana, Filotei Frutti di Bosco Congelati, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate, Bevanda alla Soia, Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Petto di Tacchino, De Cecco Orecchiette Integrali. 저녁 식사: Coscia di Pollo Arrosto al Forno o alla Griglia, Patata Arrosto, Polpette di Manzo, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). 간식/기타: Ventura BB Shot, Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Dolcesenza, Macedonia. 더보기
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897 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, Samsung Health - 22 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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