2021년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 16일:
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1718 kcal
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지방: 68.56g | 단백질: 197.77g | 탄수화물: 111.01g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. 점심 식사: Smart Protein Bar Banana Bread, Gala Apples, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, Fitness Outcomes Beef Meatballs with Wholemeal Spaghetti. 저녁 식사: Chicken, Fitness Outcomes Low Carb Chicken and Mushroom Stroganoff. 간식/기타: Smart Protein Bar Vanilla Nougat, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, White Bread, Devondale Extra Soft Butter, Australia's Own Organic Almond Milk Unsweetened (250ml). 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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