2021년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.6 kg
지금까지 감소한: 73.4 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 15일:
|
2242 kcal
|
지방: 58.50g | 단백질: 144.75g | 탄수화물: 306.65g.
아침 식사: Oats, LIDL ΓΑΛΠΟ Γάλα Ελαφρύ 1.5% Λιπαρά Υψηλής Θερμικής Επεξεργασίας (GALPO Light Milk 1.5% Fat High Heat Treatment). 점심 식사: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). 저녁 식사: Red Sweet Pepper, Green Hot Chili Peppers, Tomatoes, Onions, Green Sweet Pepper, Salmon, LIDL Hellas ΓΑΛΠΟ Λευκό Τυρί Άλμης (GALPO Sliced White Brine Cheese). 간식/기타: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), LIDL Hellas Eviva Orange Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), Granny Smith Apples, Golden Delicious Apples, Red Delicious Apples, Pears. 더보기
|
|
2571 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 4 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 3 시간 45 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|