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2021년 11월 15일
RndRob님의 저널, 2021년 11월 15일
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2021년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
92.8 kg
지금까지 감소한:
0.2 kg
.
남은양:
6.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 11월 15일:
853 kcal
지방: 46.05g | 단백질: 64.79g | 탄수화물: 46.06g.
아침 식사:
Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Farm Fresh Hard Boiled Eggs.
점심 식사:
Panda Express Kung Pao Chicken, Panda Express Mixed Vegetables (Side).
간식/기타:
Giant Eagle Snack Pack, Hard-Boiled Egg.
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3040 kcal
운동:
런닝머신 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.5 kg 감소하기
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댓글
Hit my first goal of 205! New STG 200 but longer term 190 by my birthday! Probably time to set a big reward for that one! I think it will be time for a new car...
2021년 11월 15일 작성이:
RndRob
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