2021년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.7 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 15일:
|
2154 kcal
|
지방: 26.00g | 단백질: 157.30g | 탄수화물: 287.81g.
아침 식사: Zuegg 100 % da Frutta Frutti di Bosco, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate, Bevanda alla Soia, Misura Fette Biscottate Integrali, Caffè Espresso. 점심 식사: Findus Piselli Novelli, Peperoni Rossi Dolci, La Molisana Penne Rigate Integrali. 저녁 식사: Birra, Amadori Tagliata di Petto di Pollo, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Pane Integrale. 간식/기타: Misura Dolcesenza, Ventura BB Shot, Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Coop Fiocchi di Riso con Frumento Integrale e Orzo Integrale, Macedonia. 더보기
|
|
1132 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, Samsung Health - 22 시간 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|