|
С сегодняшнего дня решила высчитывать ккал, иначе похудеть не удаётся. В будние дни 1800 ккал, в выходные 1500 ккал (в зависимости от физ нагрузки). К Новому году хочу достичь 65 кг. Удачи мне!!!
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 15일:
|
1583 kcal
|
지방: 68.84g | 단백질: 73.60g | 탄수화물: 155.33g.
아침 식사: Сырники с Рисовой Мукой, Heidi Шоколад 75%. 점심 식사: Куриный Рулет, Мэри Хлеб Бородинский, Борщ с Говядиной. 저녁 식사: Пятерочка Хурма. 간식/기타: Каждый День Цветочный Мед, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Сырники с Рисовой Мукой, Голден Яблоко . 더보기
|
|