anypaputungan님의 저널, 2021년 11월 15일

tb berapa ka? 

hihi aku yoyo aja baru turun sekilo astagfirullah aku 

keren banget kak.. gk olah raga bisa segitu... hikss.. aq hampir 2 minggu baru sekilo hahahaaa 

@dini defkal aja kak. Padahal ini hampir 2 minggu makan saya berantakan tp saya perbaiki lagi. 

@yuli ada yg gambar kamera di bagian atas kak coba post situ 

@yuliha iya kak. Tp saya nimbang tiap hari biar tau makan apa aja yg bisa membuat berat cepat naik atau turun. Biasa saya nimbang sebelum tidur dan pas bangun pagi. Btw, yg jadi patokan timbangan sesungguhnya pagi ya.  

@sepuki Aamiin. Kamu pasti bisa. Kita semua pasti bisa. Jgn cepat menyerah ya.  

@tini wah hebat loh udah 2kg turunnya. Biasa asupan air juga gak boleh berlebihan kayaknya deh. Dulu saya minum bisa sehari 5 literan tp saya gak sadar ternyata itu gak baik juga. Sekarang saya minum 2 literan aja buat saya sangat pengaruh sih di penurunan BB.  

@grc 158 kak 

@melmel jgn pantang menyerah ya. Saya juga masih berusaha. Yuk perbaiki lagi defkalnya.  

@evy wah mantap. Kan normalnya BB turun 0,5-1 kg seminggu. Kamu hebat. Jgn menyerah ya.  

keren keren lihat kakak kakak ini.. saya mulai 13 okt skrg 17 nov turun 3,3kg normal. enggak sih ya... semangat... deh buat semuanya 

@nisa wah mantap. Masih normal sih itu. Sebulan maksimal 4kg. 

tiap harinya makan diatas BMR atau dibawah BMR kak? 

@rofita di atas BMR kak tp gak lewat banyak. Btw, jgn makan di bawah BMR ya karna pernah di minggu kedua saya diet ekstrim karena pengen cepat turun BB dan akhirnya badan jadi gak sehat sering pusing, lesu dll. Pokoknya badan gak fit. Perlahan aja yg penting aman buat tubuh.