2021년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 84.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 15일:
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2680 kcal
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지방: 91.10g | 단백질: 210.61g | 탄수화물: 256.58g.
아침 식사: Tastic Basmati Rice, Olive Oil , Spring Onions, Green Peas (Frozen), Sesame Oil , Chicken Breast Meat, Soy Sauce (Shoyu) , Egg. 점심 식사: Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero. 저녁 식사: Avocados , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Air Fryer French Fries, County Fair Chicken Cordon Bleu. 간식/기타: Dried Chia Seeds, Flax Seeds, NPL Pre-Workout, Omega 3, Future Life Zero, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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