2021년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.6 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 15일:
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1671 kcal
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지방: 76.36g | 단백질: 112.77g | 탄수화물: 150.20g.
아침 식사: Tahu. 점심 식사: Bimoli Minyak Goreng, Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Ikan Bawal, Sayur Asem, Tempe, Tahu, Nasi Putih. 저녁 식사: Telur, Nasi Putih, Tempe, Kecambah. 간식/기타: Sirup, SuperIndo Sumpia Udang Pedas, Del Monte Chili Sauce, Tropicana Slim Kecap Manis, Pentol, Pisang. 더보기
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2004 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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