Poco pero bien movido 💪 pesas, flexiones y pantorrillas... Ahora vamos a caminar un ratito para pasar los 15.000 pasos 🙌
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 14일:
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1740 kcal
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지방: 80.47g | 단백질: 121.30g | 탄수화물: 140.43g.
아침 식사: Pan Integral, Receta del Abuelo Jamón Pierna, Huevo Revuelto. 점심 식사: Dole Lechuga Escarola, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos). 저녁 식사: Receta del Abuelo Jamón Pierna, Milo Cereal, Colun Leche Descremada, Hecho en Casa Jugo de Frutilla . 간식/기타: Hecho en Casa Jugo de Frutilla , Frutexsa Nuez Mariposa, Plátano. 더보기
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2607 kcal
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운동:
rutina de pesas, abdominales, flexiones, muslos y pantorrillas. Caminata 11.150 pasos - 2 시간 59 분, 휴식 - 13 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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댓글
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