Rymy1978님의 저널, 2021년 11월 14일

B,D,sinkki+C,kromi,omega 3,kalkki-magnesium, melatoniini, tryptofaani 

D, satunnainen omega3 ja sinkki/magnessium.  

D-vitamiini ja pitkävaikutteinen B vitamiini (koska oli verikokeiden perusteella alhaalla) 

Varmuuden vuoksi tiedoksi, että tänään illan MOT-ohjelmassa käsitellään mm. lisäravinteita. Itselläni kalanmaksaöljy on riittänyt. 

D-vitamiini talvisin ja nyt otan rautaa nostaakseni ferritiiniä. Suosittelen mittauttamaan vitamiinitasoja ennen lisäravinteiden käyttöä jottei syö turhaan. 

B, C, D, sinkki, magnesium, kollageeni+biotiini.  

e epa, b vit ja joskus rauta  

Monivitamiini poretablettina, omega3 kalamaksaöljyt ja rautaa satunnaisesti 

B12 D ja C-vitamiini ja punainen jodi suola… muuta ei tarvita 😊 

D-vit ja magnesium. Joskus omega-3. Flunssakausina sinkki, tosin en oo koskaan flunssassa, niin en tiiä otanko turhaan vai onko siitä ollut apua 🤷‍♀️  

Monivitamiinin lisäksi B3-vitamiini, joka saa vauhtia mitokondrioihin > solujen aineenvaihdunta ei jämähdä. 

Mulla ei nyt oo ollut mitään käytössä. On kyllä kotona Multivita forte ja d-vitamiini, mutta ei vaan tule syötyä 🤔 

Minä syön vaan d-vitamiinia ja sitten aamusin sitruuna-inkivääri -vettä noin luonnollisena lisäaineena 

D-vitamiini 50, magnesium ja omega, sinkkiä jos tuntuu, että flunssa iskee ja rautaa välistä kun väsyttää 

Lasten muumi pehmyt monivitamiinit, menee karkista pahimpaan hätään joten annostus sen mukainen 🤣🤦🏼‍♀️ 

B12, D-vitamiini ja rautavalmiste.  

Magnesium, b12, D3, omega3, curcumin 

Syön noi monivitat loppuun ja sitten luultavasti jään pelkälle magnesiumille. Syön runsaasti lihaa ja siitä saa melkein kaiken mitä tarvitsee. 😌